Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da como resultado una pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos. Si se toma en serio este sistema de energía, puede estar convencido de la veracidad de esta afirmación. Nos encontramos con una variedad de revisiones de la dieta de trigo sarraceno, pero cómo funciona realmente solo se puede verificar en nuestra experiencia. Entonces, comencemos a perder peso y a transformarnos.
Dieta simple de trigo sarraceno semanal
Se trata de un sistema nutricional eficaz, cuyos resultados se notan al cabo de una semana. Además de los granos de trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce las ventajas de este tipo de cereal, contiene un porcentaje impresionante de valiosas proteínas. También recibiremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Vale la pena mencionar el fósforo y el yodo. Además, la llamaremos vitamina P y varias vitaminas B. La fibra, cuando ingresa a nuestro organismo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es inconcebible sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y varias vitaminas B. Cuando el kéfir se introduce en la dieta, mejora la digestión y el cuerpo se libera de toxinas nocivas y peligrosas. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción localizados en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto sorprendente. Simultáneamente con la pérdida de peso, logramos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos el estado de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en el régimen de dieta. Si tenemos un producto que tiene menos de un día, su uso implica una predisposición a las flatulencias y la creación de un efecto laxante. Y en el caso de utilizar un producto lácteo fermentado elaborado hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La nutrición de trigo sarraceno está diseñada para una semana, durante la cual el cuerpo se libera de los efectos nocivos y el exceso de peso.
Las reglas de una dieta saludable a base de trigo sarraceno.
Por la noche preparamos la comida del día siguiente. Es probable que 1 taza de cereal sea suficiente. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego, vierta los cereales con agua fresca y uniforme. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, la ración óptima de agua es de 1, 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche debajo de una tapa, se recomienda aislarlo aún más. Este plato no necesita hervirse. Debemos ceñirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Consuma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas, debe haber hambre total, si esto es insoportable, en casos extremos puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el complemento perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de una bebida láctea fermentada debe ser bajo, el 1% de kéfir es óptimo. Basta con consumir una botella de litro de kéfir por día. Lo mejor es beber una porción de kéfir antes o después de las comidas, mantenga un intervalo con la comida durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquidos bebidos por día debe estar cerca de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, se pueden consumir diversas bebidas adelgazantes como el té de jengibre o el agua de piedra. El té verde, varios tés de hierbas y las bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Puede beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer la reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno puedes condimentarlo con hierbas aromáticas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asumas que esta simple dieta de trigo sarraceno durante una semana nos sumerge en un mundo de hambre y monotonía. El hambre no suele molestar, no hay pérdida de fuerza. Seguro, querrás una variedad de nutrición esta semana. Existen varios alimentos inofensivos, pero, por el contrario, útiles en la nutrición dietética.
Para alimentar aún más al cuerpo con vitaminas, obtener porciones normales de fibra y proporcionar azúcares naturales para una función cerebral adecuada, necesitamos frutas secas. No habrá ningún daño si come varias bayas por separado de los alimentos o junto con el trigo sarraceno. Las ciruelas pasas y los orejones son los más adecuados.
Puede diversificar su dieta con trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Se sabe que para el procesamiento del repollo en sí gastamos más energía de la que adquirimos como resultado de su asimilación por parte del cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. E incluso si hay verduras en la dieta, no hay restricciones.
Las frutas sin azúcar no serán superfluas. Por un día: 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, entonces van bien con el trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno durante una semana sea beneficiosa y traiga la codiciada pérdida de peso de 5-10 kilogramos, es necesario consultar a un especialista. Si encuentra algún problema de salud, tendrá que renunciar a esta y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, con anemia o niveles bajos de hemoglobina, tal dieta no es útil. Si la presión arterial se reduce constantemente, entonces no debe organizar dicha dieta. Con diabetes mellitus, también es inaceptable practicar comer trigo sarraceno solo. Incluso una mujer que está embarazada o amamantando a un bebé no tiene derecho a seguir dietas, especialmente las difíciles.