La dieta es amada No es inútil ser muy popular entre las mujeres que desean llevar su figura a la normalidad en poco tiempo. Esta dieta está disponible y simple. El amado menú de dieta utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de las dietas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso y al mismo tiempo en una semana.
Además, la dieta Amata se beneficiará y la salud. En el proceso de esta dieta, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas y también elimina el exceso de líquido.
Pero, tenga cuidado, como todas las dietas, una dieta favorita tiene una serie de contraindicaciones.
No se siente en las dietas si sufre de gastritis, colitis, enfermedades renales o cardiovasculares. Con mucho cuidado, debe acercarse a la solución para perder peso con esta dieta, si está inclinado a sellar la depresión, tiene una digestión o está embarazada.
En cualquier caso, antes de comenzar a perder peso con una dieta, debe consultar a un médico.
Un curso de dieta de siete días no debe repetirse más de una vez cada 2-3 meses. Cualquier dieta es estrés para el cuerpo.
Otra condición importante: el cuerpo no debe debilitarse por ninguna dieta o enfermedad previa. Puede sentarse en la dieta solo con buena salud y después de 2-3 meses de nutrición perfecta.
La dieta Amata se considera una de las dietas más efectivas para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso por semana
Unos días antes del inicio de la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la limpieza inminente, excluyendo la grasa, el pastel y la harina de la dieta. Durante este período, usa más verduras, cereales, productos lácteos ácidos y frutas.
La amada dieta es bastante dura, pero no tan aburrida como la mayoría de las dietas expresadas: manzana, avena, arroz o trigo sarraceno. Durante los siete días de esta dieta, se combinan varios productos, para que no tenga el tiempo de la costa.
El amado menú de dieta consta de tres días de consumo de alcohol, una fruta, un vegetal y un día de proteínas y el último día combinado, que se considera el día de la dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia al día durante la dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien lavado por toxinas y toxinas corporales.
La actividad física debe estar ligeramente limitada, ya que durante la dieta el cuerpo no recibe la cantidad de proteínas necesarias para llenar la energía. Es por eso que puede aparecer somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de hacer deportes intensivos.
Además, después de practicar el deporte, un apetito puede jugar y corre el riesgo de interrumpir el camino dietético.
Menú de dieta de aficionados
El primero, el tercer y sexto día están bebiendo
En estos días, se le permite beber cualquier líquido en cantidades ilimitadas. Beba té verde o hierbas libres de azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, caldos de carne natural (¡no bolsas!), Jugos de vegetales feos y no agua carbonizada. Los jugos recién exprimidos contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son demasiado altos, puede usarlos, pero diluyendo 1: 1 con agua.
El día de beber está bien eliminado del exceso de líquido del cuerpo y ya en el segundo día sentirá el resultado en la pérdida de un par de centímetros en volúmenes.
El segundo día es vegetal
El menú de este día es vegetariano ordinario. Cualquier verdura está permitida en forma cruda, hervida o cocinada. Para mitigar la sensación de hambre, rompa la comida de 4 a 5 veces.
Es útil agregar un repollo blanco a la dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, es un quemador de grasa natural efectivo. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar un poco de aceite vegetal (máximo 1-2 cucharadas) un poco de jugo de jugo de limón o soja.
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de fruta que te guste, con la excepción de los plátanos y las uvas.
Agregue una dieta Grapefruit. Sirve como un magnífico asistente en la combustión de toxinas excesivas de grasa y reproducción. Para no atormentar la sensación de hambre, comes 1-2 frutas en una recepción. Entre las comidas, beba más de lo normal.
Quinto día - proteína
Este día finalmente satisfará al cuerpo con una proteína. En la dieta, pechuga de pollo hervida, pescado, langostinos, huevos de gallina (pero es deseable comer solo proteínas).
En un día de proteína, haga moderados y coma con un descanso de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para no comer demasiado. En este día, el cuerpo recibe suficiente energía para extinguir los sentimientos de hambre a menudo y da fuerza para continuar con la dieta.
Séptimo día - Salga de la dieta
Este día es un día de transición a la nutrición normal. La dieta óptima será la combinación de siete días de productos de dieta con productos incluidos en la dieta diaria ordinaria. Por ejemplo, 2 huevos hervidos para desayunar, 1-2 ensalada de frutas o frutas para el segundo desayuno y después del vehículo, el caldo de carne o carne horneada con almuerzo de vegetales, ensalada de verduras y una cena y un vaso de kéfir con bajo contenido de grasa antes de acostarse.
Ponga poca sal para alimentos, ya que la sal mantiene el exceso de líquido en el cuerpo.
Para que el resultado se conserve por más tiempo, trate de seguir el contenido calórico de su dieta en el futuro. Minimice el uso de harina y postres y mantenga moderación en los alimentos, ¡no coma demasiado!
Organice una vez a la semana al día de ayuno, utilizando uno de sus días favoritos de su amado y, por lo tanto, ya no necesitará dietas.